欧洲饮食公司“福尔扎膳食弥补剂”依据千人生物钟查询列出一张什么时刻合适做什么样的作业的表格。

　　英国《每日邮报》征引查询的终究成果报导，经过一夜足够睡觉后，６时４５分起床，之后在空腹状况下跑步，可以焚烧更多脂肪。起床后半小时，也便是７时１５分早餐。大约８４％的查询目标说，守时就餐是瘦身的有用办法之一。

　　起床后３小时，也便是９时４５分，人的精力到达最佳状况，注意力、记忆力、创造力等都处于顶峰，此刻合适做一些“烧脑”的作业，千万别糟蹋在程序性业务上。１０时４５分，人的压力水平升至最高，合适歇息顷刻。

　　１８时，晚餐。１８时１０分，合适小酌。喝酒必定要在寝息前４小时，以便给肝脏足够的解酒时刻。１８时３０分，合适做些力气型练习。２２时１０分寝息。

　　不过，查询报告也指出，生物钟因人而异，有人归于“早上的鸟儿”，也有人是“夜猫子”。对“夜猫子”而言，不用强求依照上述时刻表早上，可以精确的经过自己喜爱起床，再把各项活动顺次拖延。（黄敏）